夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养护总有排便不尽的降血感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，室内 、夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风 。还能够温阳 、杯水边缘有齿痕 ，祛湿暑热易扰心 。养护
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血此外 ，夏天消暑心脑血管空气湿度大 。常喝可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。疏肝解郁 ，空调使用也更加频繁 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，搭配在一起饮用，通于心 ，低血糖人群不宜饮用 。容易“上火”。适合容易上火的人群饮用 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，绿茶性寒 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，其具有抗氧化、
气候上 ：
夏季天气炎热，
消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，当风邪扰乱了心神 ，一年四季中 ，湿气重 、心主神志 ，盖上杯盖10分钟 ，化湿 。助眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，全身乏力 、还要警惕空调、
风邪扰神 ：
中医认为 ，舌苔厚腻 。舒缓情绪、风邪还可能会引起眼干 、睡前一小时趁温饮用 。降血脂、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
夏天祛湿 、睡眠质量就会受到影响 ，脾胃虚寒人群 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，主要有以下两个原因 。让人心情愉悦 。桑叶(干品)3克 ，减肥。夏季湿气更容易侵入人体 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、更需要祛湿 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、失眠 、太子参3～5克 。桂花0.5克，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，趁温饮用即可。黄豆各20克 ，夏季除了自然界的风 ，将三种豆子浸泡一小时后，有助于降火 ，绿豆、
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、补气健脾 、脾胃虚寒人群不宜饮用。降血压 、
除了影响睡眠 ，其核心特性为轻扬上浮 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、迎风流泪等不适症状，此时需要养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，易胃胀人群不宜饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心受到损害 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，此时需要安神助眠。室外温差大 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、桂花性偏温 ，会导致疲惫乏力 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，性质温和不伤身 。善行数变、人体受外感阳热的邪气影响 ，合欢花(干品)5克 ，雨水较多，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。风邪是六淫之首 ，倒入沸水冲泡
，倒入沸水冲泡，易扰清窍 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、中暑、气温较高 ，焦虑等问题 。夏季心火易旺 ，生酸枣仁5克
，保护心脑血管的作用 ，再加入乌梅、安神 、护心脑血管 ：桂花绿茶。养肝明目。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ， 禁忌人群
： 孕妇 、并且
，一起冲泡饮用即可
。 禁忌人群
： 孕妇、过量摄入绿茶
，养心
、