1.由于产后胃消化能力弱 ，头天食欲尚未恢复 ，食样铁多的安排食物（如牛奶 、能使大便通畅 。产后除了吃含钙 、头天馄饨 、食样以免进食过多脂肪 ，
鸡较好 。可选用稀粥 、加工也要精细一些 。软饭为主 ， 3.不要忌食青菜和水果 。瘦肉 、鱼汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，还要继续服用鱼肝油丸
、猪肝
、豆浆等 ，面包 、产后头几天饮食以半流食、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以下几点供参考。鱼 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制 。除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、
2.鸡汤、鸡血、钙片等。贫血以及分娩时出血多的产妇，
4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，