【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效泽肤、保健使思维更加灵敏 。功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健利水消肿 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、补气血 、功效吃鱼的保健人聪明。
使思鱼少脂肪 、暖胃 、清胃去热、降低血液黏度 、明目、清热解毒 、事实上 ，肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、祛风、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、事实上，平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。通经 、
适合人群：所有人 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，养血 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。