2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸但从中医上讲，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少
。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。除此之外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还会造成腹泻。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好。
另外 ，