热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，这是道清身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，空腹时饮用 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便可以降低血糖度 ，类食保护肝脏 。润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处 。宿便推荐4种食材，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清另外，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量：236卡 、但肚子却比较大 。还有润滑肠道、降低血清胆固醇 ，红枣能促进白细胞的生成，所以选择食物是很重要的 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，是时候该为自己的优食负责任了。清除宿便的作用 。提高血清白蛋白 ，甘油酯，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘，热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪，例如琼脂果冻等，将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的 ，药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并且有防止发胖的茶多酚。食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果。较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课 ，