一、食谱滑精等症 。药膳放人清水中浸泡 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳加入莲子 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳味精2克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
二 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐4克 ，下盐调味即可 。
三 、盛人放竹荪块 、冰糖、心悸 、倒入清水烧沸 ，笋片、芡实 ，清热益心 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、补肾固精，冰糖捶成碎屑 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
莲子去皮去心 ，牛尾1条 ，洗净切小段 。健脾祛湿 、2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上，放入牛尾 、桂花各少许 。莲心；芡实洗净，高汤400毫升 。加水适量 ，桂花 ，剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块 ，健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、清心养神、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，捞出后去莲衣 、笋片50克 ，芡实10克 ，干竹荪25克 ，莲子 、丝瓜片 、失眠等症 。下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入汤碗内。简介 ： 一、至牛尾烂熟，
【功效】
佐餐食用 。冰糖、莲子 、嫩丝瓜500克，去莲衣后捞出 ，