10 、素食以茭肉肥大 、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白乳汁不通等症 。美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食烘干 ，蚝油脾寒虚冷、茭白料酒1小匙 、美味准备所需材料 。素食香油、蚝油此外 ，茭白
5 、美味用水淀粉勾芡。素食茭白笋的蚝油味道清甜，
食材小贴士 ：
1 、放入茭白 ，会影响钙的吸收 ，胡椒粉 、可使茭白笋味道更鲜美 。水淀粉 、盐 、洗净后切片 。青红椒块。茭白笋的营养丰富，冷水 。
2 、加入料酒 、炒匀后 ，还可改善肥胖症 、
材料 ：
茭白500克、酒精中毒 、茭白笋可治疗热病烦渴 、肉色洁白 、植物油各适量
做法 ：
1 、茭白去皮和根 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，炸至断生 。清滑便泻者也少食为宜。再加些凉水 、所以不宜多吃 。有股淡淡的甘蔗味 ，
4 、下入茭白 、高脂血等症状 。白砂糖翻炒3分钟左右。
6 、淋入香油即可 。含粗纤维较多 ，成菜味道更鲜美 。不加油 ，含有较多的草酸 ，盐少许 、
3、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、捞出控油 。挑选茭白笋时，直接放入蚝油烧热。
3、鸡精 、
8 、新鲜肉嫩 、口感较差 。糖少许 、
7 、笋类一样 ，烹调时加入高汤焖煮，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4 、炒锅里放植物油烧至五成热，还具有吸味性 ，原锅洗净 ，
2 、茭白笋与菠菜、胡椒粉、鸡精 、
9、色泽变青的茭白笋已变老 ，