01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪
管理血脂，管理血脂茶籽油 、老年结果去医院复查 ，好脂肪代可可脂等)，管理血脂要知道 ，老年很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，牛油
、老年增加蛋白质摄入，好脂肪增强自身体质。管理血脂反复煎炸油 。老年推荐吃橄榄油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。 为了控制好指标 ，亚麻籽油
、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，反式脂肪酸(植脂末 、黄油等)
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康