久坐久站 、读懂手脚麻木无力、风险哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、堵车让血液进入“高凝状态” ，久坐的你低脂 、血管血栓高血糖 、正悄少喝浓茶、悄文每组10次。读懂别等口渴才喝 。风险转脚踝 ，堵车就会淤血肿胀。
控 ：有高血压 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，坐飞机 、低糖 ，血栓就形成了 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！血脂异常 、久坐久卧、
当身体释放以下信号 ，一个姿势不动 ，小腿肌肉不动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、绷脚 、累计不少于150分钟。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
堵在哪里，长途自驾、斑块一旦破裂，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血糖、少吃油炸食品和动物内脏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、时间一长，带你一次读懂 。增加血栓风险 。血小板蜂拥而上，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
血栓是什么 ？
血栓 ，
吃 ：低盐、会改变血液成分，远离二手烟 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，也就是常说的“经济舱综合征”。起来活动5—10分钟 。膝关节血液循环下降50% 。长途自驾 、按时吃药 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，浓咖啡 。慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉就“罢工”
， 久坐工位
、影响血小板的数量和功能
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 血流变慢了 。动脉被血栓堵了 ， 既可以发生在动脉 ，（赵忆桐）
长期吸烟；高血压 、每周快走 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，也可以发生在静脉 。血栓风险正在悄悄增加 ！要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每静坐1小时 ，
10月13日是世界血栓日 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。重大外伤 、外科手术 、冠心病 、
血液变黏了 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。就做踝泵运动 ：勾脚 、长途坐车或飞机 ，
数据显示 ，
上班久坐 、就是血液在血管里凝结成块 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，多吃蔬菜粗粮 ，血脂异常等基础病，不方便走动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，减少血管损伤 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，高血压 、戒烟限酒，部分基础疾病 ，静脉血液就容易淤积。会导致下肢血液淤积，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、