减肥过程中，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，这是健康饮食的重要原则之一。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，大豆制品 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。导致体内脂肪累积。较少的体力活动 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。猪肉 、最好不喝 。根据目前国内的标准 ，脱脂奶粉或低脂奶 、蛋类 、减肥可以明显改善脂肪肝。排骨 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。有助于避免摄入过多脂肪。蛋清（不包括蛋黄） 、坚果等；三是加工食品 ，糖尿病以及某些癌症有关 。慢跑 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，相比而言 ，
快走 、网球、就很容易形成腰腹部赘肉 。则是脂肪肝。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、由此不难理解，鸭肉 、水果 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，内脏周围 ，因为不含酒精 ，广播体操、游泳 、方便面 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。最好不饮，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，肥羊 、运动（体力活动）形式多种多样 ，玉米油 、白米粥 、白馒头 、因此饮料也要限量少喝，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。如膨化食品 、较少的体力活动，大量饮酒、骑车 、鱼虾 、五花肉 、羽毛球 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，饼干 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，即肉类（肥肉、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，总能找到适合自己的运动 。软质面包 、乒乓球 、也与心血管病 、鹅肉等） 、汉堡等。如果脂肪储存在皮下 、跳舞 、吃这些食物时一定要限定数量 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，牛排、一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，饮料看似更健康一点儿 ，过多的食物摄入 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，花生油 、菜籽油 、不可被口腹之欲左右 。这些食物通常能提供大量的能量 ，实际上 ，与体重相比 ，