要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、合理营养特别重要。建议粗细搭配
、中学膳食平衡
、生的膳食其膳食能量供应可稍高于成年人 ，营养脑力和体力活动频繁
，需求 &n
中学时代是建议人生的黄金时代 。菜肴花样品种要经常变换，中学新鲜蔬菜水果 ，生的膳食俗话说“半大小子 ，营养吃死老子” ，需求这个阶段一般饭量都增大 ，建议这个阶段学习任务繁重 ，脑力和体力活动频繁 ，多吃新鲜食物 。所以 ，做到主副食搭配 、要保证食物品种多样化 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。12-18岁的青少年正在长身体 ，所以，
