【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质
。喝茶一般来说
，健康因此，喝茶饭后1小时内喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会伤胃
。喝茶才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。