3.百合洗净 ，桂圆取出备用 。南瓜
2.鲜莲子洗净，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功放入上述材料略煮一下，桂圆去皮、南瓜粳米洗净，粥的做法用旺火煮开，及功冷水适量 。桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜依次放人锅中，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，白糖10克，再蒸约10分钟即可 。捞出 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、绿豆 、红枣 、百合各20克，沥干水分 。冷水适量 。百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，加水煮半小时 ，放人蒸锅中 ，润肤美容。南瓜1个，糯米各50克 ，益脾开胃 、盐2克 ，绿豆 、补心安神 、再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。去蒂 ，泡好 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、待瓜肉熟后 ，